1️⃣ 고혈압의 정의와 기준

• 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만
• 고혈압: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상
• 고혈압 전단계(주의 단계): 수축기 120~139mmHg / 이완기 80~89mmHg

혈압은 단일 측정보다는 여러 번 측정한 평균으로 판단하는 것이 정확합니다.

2️⃣ 고혈압의 원인

(1) 1차성 고혈압

• 전체 고혈압 환자의 약 90~95%
• 명확한 원인은 없지만 유전, 나이, 비만, 염분 과다, 스트레스 등이 복합적으로 작용

(2) 2차성 고혈압

• 전체의 5~10%
• 신장 질환, 내분비 질환, 약물(스테로이드, 경구피임약 등)로 발생

주요 위험 요인

• 연령: 나이 들수록 혈관 탄력 감소
• 유전: 가족력 있는 경우 발생 위험 증가
• 생활습관: 염분 과다, 운동 부족, 흡연, 과음, 스트레스
• 비만: 체중 증가 → 혈압 상승

3️⃣ 고혈압 증상

고혈압은 초기에는 대부분 증상이 없습니다. 하지만 혈압이 매우 높거나 합병증이 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 두통, 어지럼증
• 가슴 두근거림, 흉통
• 피로감, 숨 가쁨
• 시야 흐림

⚠ “조용한 살인자”라고 불리는 이유: 증상이 없어도 장기 손상을 일으킬 수 있음

4️⃣ 고혈압 관리 방법

(1) 생활습관 개선

• 염분 섭취 줄이기: 하루 5g 이하 권장
• 체중 관리: BMI 18.5~24.9 유지
• 규칙적인 운동: 주 5일, 30분 이상 유산소 운동
• 금연 및 절주
• 스트레스 관리: 명상, 충분한 수면, 취미 생활

(2) 식이 관리

• 채소, 과일, 통곡물 섭취 증가
• 가공식품, 인스턴트 음식 제한
• 칼륨, 마그네슘, 칼슘 풍부한 식단 추천

(3) 정기적인 혈압 측정

• 집에서도 혈압계로 주기적 확인
• 변화가 있으면 의료진 상담

5️⃣ 약물 치료

혈압이 일정 기준 이상이거나 생활습관만으로 조절되지 않을 때는 약물 치료가 필요합니다. 주요 약물 종류:

✅ 약물은 전문의 처방에 따라 장기 복용 ✅ 복용 중 이상 증상 발생 시 즉시 상담

6️⃣ 합병증

고혈압을 방치하면 다음과 같은 질환 위험이 높아집니다:

• 심혈관 질환: 심근경색, 협심증, 심부전
• 뇌혈관 질환: 뇌졸중, 일과성 허혈 발작
• 신장 질환: 만성 신부전, 단백뇨
• 눈 합병증: 시신경 손상, 시력 저하

7️⃣ 결론

• 고혈압은 조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심입니다.
• 생활습관 개선과 정기적인 혈압 측정을 우선으로 하고, 필요 시 약물 치료 병행
• 장기적으로 심뇌혈관 질환 예방과 건강한 삶 유지 가능