エストロゲンとは

女性ホルモンの役割

エストロゲンは、卵巣で分泌される女性ホルモンの一種で、月経周期や妊娠、皮膚や骨の健康に深く関わっています。具体的には、卵胞の発育、子宮内膜の維持、乳腺の発達、骨密度の保持、脳や心への影響などが挙げられます。

体内での影響

• 月経周期の調整
• 骨密度維持による将来的な骨折リスク低減
• 肌や髪の健康維持
• 精神面での安定（気分、睡眠、集中力）

ライフステージや年齢、ストレス、生活習慣により分泌量は変動します。特に20代後半から30代にかけては、ストレスや不規則な生活によりホルモンバランスが乱れやすく、体調不良や気分の変化が起こりやすくなります。このため、エストロゲン検査で自分の体の状態を知ることが重要です。

エストロゲン不足と過剰の症状

不足時の症状

• 生理不順、無月経
• ホットフラッシュ、発汗
• 倦怠感、不眠
• 気分の落ち込み、イライラ
• 肌の乾燥、抜け毛
• 骨密度の低下

過剰時の症状

• 月経過多
• 乳房の張り、痛み
• むくみ
• ニキビや皮脂過剰
• 気分の不安定

これらの症状は日常生活のパフォーマンスに影響を及ぼすため、早めにエストロゲン検査を行い、必要な対策を取ることが推奨されます。

エストロゲン検査の方法

血液検査

エストロゲン検査は主に血液検査で行われます。医療機関で採血を行い、血中のエストロゲン濃度を測定します。正確な数値を得るためには、月経周期の特定の時期に行うことが望ましいです。

尿・唾液検査

場合によっては、尿検査や唾液検査でホルモン動向を確認することもあります。これらは体への負担が少なく、定期的な測定に向いています。

検査の意義

• 自分の体調不良の原因を客観的に把握できる
• 生活改善や治療法を選ぶ参考になる
• 将来的な健康維持に役立つ

日本国内でのエストロゲン検査対応医療機関（例）

• 東京医科大学病院（東京都新宿区）
• 聖路加国際病院（東京都中央区）
• 慶應義塾大学病院（東京都港区）
• 北里大学病院（東京都港区）
• 日本医科大学付属病院（東京都文京区）

※上記は一例であり、他にも優れた医療機関が多数存在します。

調理・生活習慣でできるエストロゲンケア

食事の工夫

• 大豆製品（納豆、豆腐、豆乳）で植物性エストロゲン摂取
• ビタミンB群、E、亜鉛を含む食材でホルモン代謝をサポート
• 食物繊維を多く摂り腸内環境を整える

運動・生活習慣

• 適度な有酸素運動（ウォーキング、軽いジョギング）
• 睡眠リズムの安定、7〜8時間の質の高い睡眠
• ストレス管理（深呼吸、軽い瞑想、趣味の時間）

これらを組み合わせることで、エストロゲン検査で示された数値改善につなげやすくなります。

検査費用の目安

• 保険適用外：約3,000円〜6,000円
• 医療機関や検査方法により異なるため、事前確認推奨

まとめ

• 身体や心の不調は自分のせいではなく、ホルモンバランスの乱れの可能性もある
• エストロゲン検査で数値を確認することで、原因把握と対策が可能
• 食事・運動・生活習慣を整えることで、心身の健康維持につながる
• 早期検査・適切対策で、自己否定や無駄なストレスを回避できる