椎間板ヘルニアとは何か？

椎間板ヘルニアは、脊椎のクッションとして働く椎間板が変性し、中の「髄核」が後方または側方へ突出することで神経根や脊髄を圧迫する状態を指す。主に腰椎（L4〜L5、L5〜S1）で発生しやすく、次のような症状を引き起こす。

• 腰痛（ズキッとした痛み、重だるさなど）
• お尻から太もも、ふくらはぎへの放散痛
• 坐骨神経痛
• 下肢のしびれ、脱力
• 長時間の座位・立位が困難
• 前屈動作で痛みが強くなる

痛みの程度は個人差があり、歩行困難に至るケースも少なくない。治療としては、安静、薬物療法、物理療法、運動療法が中心であるが、日々蓄積される筋肉の緊張をケアすることも症状改善では重要な役割を担う。

マッサージは椎間板ヘルニアに有効なのか？

結論から言えば、マッサージは椎間板ヘルニアそのものを治す治療ではないものの、周囲筋の緊張を緩めることで症状の軽減に大きな役割を果たす。

● マッサージが改善に役立つ理由

1. 腰背部〜殿部の筋緊張が緩和され、神経への負担が軽減する
2. 血流改善により自然治癒力がサポートされる
3. 姿勢バランスが整い、椎間板への圧力が分散される
4. ストレス・自律神経の乱れによる痛みの増幅を抑える
5. 慢性腰痛の悪循環（痛み→緊張→さらに痛み）を断ち切る

特に、腰部だけではなく「お尻・太もも・股関節周囲」を緩めることが痛み改善の鍵となる。

日本で人気のある有名マッサージ店

椎間板ヘルニアのケアとして多くの人が利用するマッサージ店として、以下のような全国規模のチェーン店がある。

● りらくる

手頃な価格帯で全国に店舗展開しており、もみほぐし・足つぼなど基本的なメニューが豊富。

● てもみん

オフィス街や駅ナカに多く、短時間メニューが充実している点が特徴。

● Re.Ra.Ku（リラク）

肩甲骨はがしを中心としたストレッチ系施術が人気で、姿勢改善を重視したサービスが多い。

しかし、その中でも 椎間板ヘルニアを抱える利用者から特に評価されているのが「Goo-it!（グイット）」である。

以下では、Goo-it! の特徴と椎間板ヘルニアとの相性の良さを詳しく見ていく。

Goo-it!（グイット）とは？全国で人気のもみほぐし専門店

Goo-it!（グイット） は、全国に100店舗以上を展開する日本の大手マッサージチェーン店であり、次のような特徴を持つ。

• 60分もみほぐしが利用しやすい価格設定
• 全身を丁寧にほぐす施術スタイル
• 肩こり・腰痛・眼精疲労・脚のむくみに対応
• 強すぎない施術で幅広い年齢層が利用
• 仕事帰りや買い物ついでに行きやすい立地が多い
• 店内は落ち着いた雰囲気で清潔感がある

特に、身体の負担を軽くしたいデスクワーカーや慢性的な腰痛を抱える人から「続けやすい」「効果を実感しやすい」という声が多い傾向がある。

Goo-it!（グイット）の主要マッサージメニュー

◆ 全身もみほぐしコース

グイットの中心となる施術で、腰・背中・肩・脚・首など全身の筋肉を幅広くほぐす。 椎間板ヘルニアの人にとって特に効果的なのは、以下のようなポイントだ。

• お尻（梨状筋）の緊張緩和
• 太もも裏（ハムストリングス）の柔軟性改善
• 腰部への負担を支える背筋群のケア
• 長時間座位で固まった腰回りのリセット

これらは神経圧迫を和らげるうえで非常に重要な部位である。

◆ 足つぼ／リフレクソロジー

血行促進により下半身の冷えやむくみが改善され、結果的に腰への負担が軽減される。

◆ ヘッド＆アイケア

長時間のスマホ・PC作業で首肩の筋肉が緊張しやすい現代では、ヘッドケアが腰痛悪化の予防にもつながる。

◆ セットコース（全身＋足つぼなど）

椎間板ヘルニア持ちの利用者が多く選ぶメニュー。 複数箇所の疲労を同時にケアでき、身体全体のバランス改善に役立つ。

Goo-it!（グイット）の店内イベント・キャンペーン

グイットは定期的に以下のような店内活動やキャンペーンを実施している。

• 季節ごとの割引キャンペーン
• 期間限定コースの展開
• 新規利用者向け割引
• 回数利用で得する特典
• 店舗限定イベント（くじ引き・スタンプカードなど）

これにより初めて利用する人でも負担なく継続しやすい環境が整っている。

Goo-it!（グイット）が椎間板ヘルニア改善に役立つ理由

● 理由①：広範囲の筋肉を丁寧にほぐす

椎間板ヘルニアでは、腹筋・背筋だけでなく、殿筋・太もも裏・腰方形筋など、さまざまな部位が緊張している。 Goo-it! の全身もみほぐしはこれらをまんべんなくケアできる。

● 理由②：強すぎない施術で悪化リスクが低い

ヘルニアでは強い押圧が逆効果になることがある。 Goo-it!は強刺激を避け、適度な圧で施術するスタイルのため安心して受けやすい。

● 理由③：継続しやすい価格で症状安定につながる

マッサージ効果は一度では持続しにくく、継続ケアが大切である。 グイットは通いやすい価格帯で、月に数回のペースで身体を整えやすい。

● 理由④：腰痛に詳しい施術者が多い

腰痛・肩こりなどの施術経験が豊富なスタッフが多く、症状に合わせた圧や施術ポイントを調整してもらえる。

マッサージと医療の併用が椎間板ヘルニア改善の鍵

椎間板ヘルニアの改善には「医療機関での治療」と「日常ケア」の両輪が重要である。

• 医療：診断、薬物療法、リハビリ、運動指導
• マッサージ：筋緊張緩和、血流改善、姿勢ケア

双方を併用することで、症状が落ち着きやすい傾向がある。

まとめ：Goo-it!（グイット）は椎間板ヘルニアの補助ケアとして大変有用

椎間板ヘルニアは日常生活に大きな負担を与える疾患だが、 適切なマッサージは改善の大きな助けとなる。

その中でも Goo-it!（グイット）は、

• 広範囲を丁寧にほぐす施術
• 強すぎない圧で安全性が高い
• 手頃な価格で継続しやすい
• 店内イベントで利用しやすい
• 腰痛ケアの経験豊富なスタッフが多い

という理由から、椎間板ヘルニア持ちの人にとって 非常に利用しやすい選択肢 といえる。