🔹 糖尿病とは何か

糖尿病（とうにょうびょう）は、血液中のブドウ糖（血糖）が慢性的に高くなる代謝性疾患で、日本国内でも増加傾向にあります。 特に「糖尿病の初期症状」は軽度で気づきにくく、自覚症状が出たときにはすでに進行しているケースも少なくありません。 そのため、早期発見と生活習慣の見直しが極めて重要です。

糖尿病は大きく「1型糖尿病」と「2型糖尿病」に分けられます。 1型は自己免疫によって膵臓のインスリン分泌細胞が破壊されるタイプで、若年層にも発症します。 一方、2型は生活習慣や遺伝が関係しており、日本人の糖尿病の約90％を占めるといわれています。

🍬 糖尿病の初期症状とは？気づきにくいサインに注意

糖尿病の初期症状は、血糖値の上昇によって体内の水分バランスや代謝が乱れることで現れます。 代表的な初期症状には以下のようなものがあります。

🔸 よく見られる糖尿病の初期症状

1. 喉の渇き・水を多く飲む（多飲） 血糖値が高い状態では、体が余分な糖を尿として排出しようとするため、脱水が起こりやすくなります。 その結果、強い喉の渇きを感じ、水分を頻繁に摂取するようになります。
2. 尿の量が増える（多尿） 多くの糖が尿に排出されることで、尿量が増加します。 夜中に何度もトイレに起きるようになった場合は注意が必要です。
3. 体重減少 食事量が変わらなくても、糖がエネルギーとして利用されず体脂肪や筋肉が分解されるため、体重が減ることがあります。
4. 疲れやすい・倦怠感 エネルギー源が十分に利用されないことで、慢性的な疲労感が続きます。
5. 視力の低下や目のかすみ 血糖値の急変によって眼球内の水分バランスが崩れ、一時的に視力が低下する場合があります。

これらの「糖尿病の初期症状」は一見すると日常的な体調不良と似ており、放置してしまう人も少なくありません。 しかし、症状が軽いうちに医療機関で血糖値を測定することが、重症化を防ぐ鍵となります。

🧬 糖尿病の原因と発症メカニズム

糖尿病の主な原因は、インスリンの分泌不足または**インスリンの働きが低下すること（インスリン抵抗性）**にあります。 インスリンは、膵臓のβ細胞から分泌されるホルモンで、血糖をエネルギーとして細胞に取り込ませる役割を担います。

2型糖尿病では、過食・運動不足・肥満・ストレスなどが長期間続くことで、インスリンが十分に作用しなくなります。 この状態を放置すると、血糖が慢性的に高い状態（高血糖）が続き、さまざまな合併症を引き起こす危険性があります。

🩸 糖尿病の診断方法

糖尿病の診断は、血液検査によって行われます。代表的な検査項目は以下の通りです。

• 空腹時血糖値：126mg/dL以上
• 随時血糖値：200mg/dL以上
• HbA1c（ヘモグロビンA1c）：6.5％以上

これらの基準を満たした場合、医師によって糖尿病と診断されます。 定期的な健康診断で血糖値やHbA1cをチェックすることが、早期発見につながります。

💊 糖尿病の治療法

糖尿病の治療は、病型や重症度によって異なりますが、基本的には以下の3本柱で構成されます。

1. 食事療法

バランスの取れた食事を心がけ、摂取カロリーを適切に管理します。 炭水化物を過剰に摂らず、野菜・たんぱく質を意識的に取り入れることが推奨されます。

2. 運動療法

週3～5回、1回30分程度の有酸素運動（ウォーキング・サイクリングなど）が効果的です。 筋肉量が増えるとインスリンの働きが改善され、血糖コントロールが安定します。

3. 薬物療法

生活習慣の改善で十分な効果が得られない場合、医師が経口血糖降下薬やインスリン注射を処方します。 最近では、GLP-1受容体作動薬やSGLT2阻害薬といった新しいタイプの薬も登場しています。

⚕️ 糖尿病の合併症とリスク

糖尿病を放置すると、全身の血管や神経に障害を起こす可能性があります。 代表的な合併症には以下のものがあります。

• 糖尿病網膜症：視力低下や失明の原因になる
• 糖尿病腎症：腎機能低下、人工透析が必要になる場合も
• 糖尿病神経障害：手足のしびれや痛み
• 動脈硬化：心筋梗塞や脳梗塞のリスク上昇

これらの合併症は初期症状がほとんどないため、定期的な検査と早期治療が大切です。

🥗 生活習慣の改善と予防法

糖尿病の発症や悪化を防ぐためには、日々の生活管理が欠かせません。

1. 食事バランスを整える 食物繊維の多い食品（野菜・海藻・きのこ類）を意識的に摂取します。
2. 規則正しい運動 長時間座りっぱなしを避け、軽いストレッチや階段利用なども有効です。
3. ストレス管理 過度なストレスは血糖上昇を引き起こすため、リラクゼーションや十分な睡眠を取り入れましょう。
4. 禁煙・節酒 喫煙は血管障害のリスクを高めるため、禁煙を推奨します。

🏥 信頼できる医療機関・専門外来の例

以下は糖尿病専門外来を設置している代表的な医療機関の一例です。 （優良機関は他にも多数あります）

1. 公益社団法人 日本糖尿病協会 https://www.nittokyo.or.jp/
2. 東京女子医科大学 糖尿病センター https://twmu-diabetes.jp/
3. 国立成育医療研究センター 内分泌代謝・糖尿病部門 https://www.ncchd.go.jp/en/hospital/about/section/medical_subspecialties/endocrinology.html
4. 埼玉医科大学総合医療センター 内分泌・糖尿病内科 https://www.kawagoe.saitama-med.ac.jp/english/01consultation/departments/dep02ed/

💡 まとめ：初期症状の気づきが未来を守る

「糖尿病の初期症状」は、日常生活の小さな違和感から始まることが多く、早期発見が何よりも重要です。 健康診断を定期的に受け、異常が見つかった際は医療機関を早めに受診しましょう。 生活習慣の見直しと正しい知識によって、糖尿病は十分にコントロール可能な病気です。