WPCとWPIの違い徹底比較｜成分・効果・価格の差を解説

🕒 2025-08-14

筋トレを始めると、多くの人がプロテインを飲み始めます。その中でもホエイプロテインは最も人気が高く、特にWPC（ホエイプロテインコンセントレート）とWPI（ホエイプロテインアイソレート）の2種類が代表的です。しかし、「結局どっちがいいの？」「値段以外の違いは？」と迷う初心者は少なくありません。本記事では、WPCとWPIの違いを成分・効果・価格・用途の観点から詳しく比較し、選び方のヒントを提供します。

成分の違い

WPC：乳清から作られ、タンパク質含有率は70〜80%程度。乳糖や脂質が一定量含まれています。
WPI：WPCをさらに精製し、タンパク質含有率90%以上。乳糖はほぼ除去され、脂質も少なめ。

吸収速度と消化

両者とも吸収は速いですが、WPIは不純物が少ない分、消化吸収がさらにスムーズ。乳糖不耐症の方でも飲みやすい傾向があります。

味と溶けやすさ

WPCは乳糖や脂質が残っているため、ややコクがありミルク感が強い味わい。WPIは軽い口当たりで後味もスッキリしています。

価格の違い

WPCは製造工程が比較的シンプルで、価格が安め。WPIは精製工程が多く、価格は高くなる傾向があります。

向いている人

WPCがおすすめの人：コスパ重視、乳糖不耐症でない、味や飲みやすさを優先する人
WPIがおすすめの人：乳糖不耐症、減量中で余分な脂質・糖質を避けたい、消化吸収をより重視する人

まとめ

WPCもWPIも筋肉の成長を助ける効果は十分にあります。違いは成分と価格、そして体質や目的による使い分けです。まずは自分の目的と体調に合う方を選び、必要に応じて使い分けるのが理想です。